蘋果
營(yíng)養(yǎng)成分：維生素B、維生素C、胡蘿卜素、鐵、鎂、有機(jī)酸、蘋果酸、纖維素、果膠物質(zhì)等。
食療作用：
1、蘋果性平味甘，有助于減低膽固醇、脂肪，對(duì)消化不良、脂肪積聚過多、口臭等有輔助療效。
2、同時(shí)抑制黑色素的形成，有助于治療雀斑、黑褐斑。
注意事項(xiàng)：蘋果中的有機(jī)酸會(huì)刺激腸壁，胃腸敏感者不宜多吃。
草莓
營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蔗糖、有機(jī)酸、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸等。
食療作用：草莓性涼、味甘酸，有清熱涼血、潤(rùn)肺生津、增進(jìn)食欲、健脾止嘔等功效，可促進(jìn)骨骼、牙齒的生長(zhǎng)，同時(shí)可潤(rùn)膚、緊膚，使皮膚光澤細(xì)膩，令人明色紅潤(rùn)。
注意事項(xiàng)：皮膚敏感者慎食。
梨
營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、葡萄糖、果糖、蔗糖、有機(jī)酸等。
治療作用：梨性涼味甘酸，能解毒利尿、止渴祛痰、解渴降火，具有清心潤(rùn)肺等功效，外敷梨子汁有滋潤(rùn)和減淡皺紋的作用，使皮膚更有彈性。
注意事項(xiàng)：慢性腸炎患者及脾胃虛弱者不宜食用。
香蕉
營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、煙酸等。
食療作用：香蕉性寒味甘，有通血脈、降血壓、清熱解毒、潤(rùn)腸清肺等功效，有助于治療便秘、腫毒、醉酒等，外敷能增進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)，使皮膚光滑潤(rùn)澤、富有彈性。
注意事項(xiàng)：胃酸過多、脾胃虛寒以及胃痛、腹瀉者不宜食用。
桃
營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、煙酸等。
食療作用：桃性微溫味甘酸，有生津潤(rùn)腸、活血祛瘀、消積清熱、解毒祛濕等功效?？上つw色素沉著，有助于減淡雀斑、黃褐斑等
注意事項(xiàng)：腸胃不適者不宜多吃，否則會(huì)引致胃滯腹脹。
柚
營(yíng)養(yǎng)成分：維生素C、維生素P、果酸、蔗糖等。
食療作用：柚性寒味甜帶微酸，有健胃消食、化痰抗炎、降血糖的功效，對(duì)高血壓、糖尿病等有輔助的療效。同時(shí)可滋潤(rùn)肌膚，增強(qiáng)皮膚的抗病能力。
注意事項(xiàng)：腸胃病患者不宜食用。
菠蘿
營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵、果糖、葡萄糖、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、蔗糖、纖維素等。
食療作用：菠蘿性平味甘微酸，有生津止渴、醒酒、益氣消滯等效用，有助于治療消化不良、中暑等癥。同時(shí)可潔膚潤(rùn)膚，使皮膚有光澤。
注意事項(xiàng)：胃潰瘍及腎病患者不宜食用。
西瓜
營(yíng)養(yǎng)成分：維生素B1、維生素B2、維生素C、果酸、葡萄糖、尼克酸、果膠質(zhì)、纖維素、氨基酸、多種微量元素等。
食療作用：西瓜性寒味甘，有止渴生津、利尿、清熱消暑等功能，可增加皮膚彈性和光澤，減少皺紋。
注意事項(xiàng)：脾胃虛弱者不宜多吃，否則會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉。
奇異果
營(yíng)養(yǎng)成分：維生素B1、維生素C、維生素P、果糖、葡萄糖、多種礦物質(zhì)、氨基酸等。
食療作用：奇異果性寒、味甘酸，有止渴、解熱、利尿的功效，對(duì)高血壓、心血管疾病具有一定療效。抑制皮膚黑色素的形成，使皮膚潔白細(xì)膩。
注意事項(xiàng)：尿頻、脾胃虛寒者不宜多吃。
芒果
營(yíng)養(yǎng)成分；維生素A，維生素C，糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
食療作用；芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。
注意事項(xiàng)；芒果性帶濕毒，若自身患有皮膚病或腫瘤的人，應(yīng)謹(jǐn)記避免食用
火龍果
營(yíng)養(yǎng)成分；主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等.
食療作用；排毒解毒、保護(hù)胃壁；抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生；美白皮膚、養(yǎng)顏；4.減肥、降血糖、潤(rùn)腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。
注意事項(xiàng)；女性體質(zhì)虛冷者，不宜吃太多火龍果，
哈密瓜
營(yíng)養(yǎng)成分；含有糖分，纖維素， 還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。
食療作用；甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒、還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
注意事項(xiàng)；患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜食用。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎食。
木瓜
營(yíng)養(yǎng)成分；含水分，蛋白質(zhì)，異亮氨酸，亮氨酸，賴氨酸，苯丙氨酸，酪氨酸，蘇氨酸，纈氨酸，天冬氨酸，谷氨酸，甘氨酸，精氨酸，組氨酸1，甘氨酸，丙氨酸、脯氨酸、絲氨
酸，碳水化合物，脂肪。番木瓜蛋白酶、凝乳酶、維生素A原以及B、C、D、E等多種維生素、番木瓜堿等。
食療作用；消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)。主治胃痛，消 化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。
注意事項(xiàng)；胃酸過多者不宜多吃。
檸檬
營(yíng)養(yǎng)成分；含有豐富的檸檬酸，鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
食療作用；護(hù)膚美容：生津祛暑、化痰止咳、行氣消食，其防治壞血病的功效，
注意事項(xiàng)；胃潰瘍和胃酸過多者不宜食用?；加旋x齒的人和糖尿病患者應(yīng)忌食檸檬
橙子
營(yíng)養(yǎng)成分；含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，
食療作用；橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食欲等藥用功效。
注意事項(xiàng)；糖尿病患者忌食。
胡蘿卜
營(yíng)養(yǎng)成分；含有大量的胡蘿卜素，糖和鈣、磷、鐵等礦物鹽以及多種維生素類
食療作用；益肝明目： 利膈寬腸，健脾除疳：增強(qiáng)免疫功能，降糖降脂
